모든 사람이 읽어야 할 관절염 조언
관절염으로 인한 통증, 뻣뻣함, 염증을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많다.
그러나 이러한 전술은 자명하지 않다.
이 기사를 읽고 이 조언들을 적용하는 것부터 시작해라.
당신이 이 기사에서 제공하는 팁을 사용할 때 당신은 인생을 다시 즐길 수 있다.
관절염으로 고생하는 여성은 하이힐을 신으면 안 된다.
겉으로는 매력적으로 보일지 모르지만, 이런 종류의 신발은 신경과 관절 손상을 일으킬 수 있다.
발뒤꿈치는 무릎 관절의 토크를 증가시켜 관절염 증상을 악화시킬 수 있다.
관절염이 발끈하지 않도록 편안한 신발을 신어라.
네 몸은 그것을 고마워할 것이다.
관절염 환자라면 잠을 제한하지 마라.
잠을 충분히 자지 못하면 몸이 제대로 치유되거나 고통과 염증을 물리칠 수 없다.
스트레스를 얼마나 받느냐에 따라 매일 8시간에서 10시간의 수면을 취한다.
좋은 수면은 몸에 줄 수 있는 가장 좋은 것 중 하나이다.
밤에 고통과 뻣뻣함을 덜어주는 한 가지 방법은 멋지고 뜨거운 목욕을 하는 것이다.
목욕용 소금을 사용하며, 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않게 한다.
몸을 풀면 통증을 덜어주고, 잠을 잘 수 있도록 도와준다.
물리치료사를 찾아서 그들의 치료를 받아라.
관절염에 걸린 많은 사람들은 매우 외로움을 느낀다; 요법은 여러분이 무력하지 않다는 것을 기억하는데 도움을 줄 수 있다.
관절염에 걸린 사람들은 우울증과 같은 다른 질병에 걸리기 쉬우므로 치료에 참여하는 것은 이러한 중요한 문제들을 해결하는 데 도움을 줄 수 있다.
가능한 방해를 수용할 수 있도록 하루를 계획하십시오.
관절염 증상은 언제 어디서나 발생할 수 있으므로 발생 시 대처 방안을 반드시 마련하십시오.
일을 따로따로 나누면 낮 동안 쉴 수 있는 시간이 생긴다.
또한 고통이 너무 커지면 당장 하던 일을 멈출 수 있어야 한다.
즉각적인 치료가 중요하다.
의사와 상의하고 그들의 충고를 따르라.
관절염을 빨리 치료하기 시작하면 할수록 관절에 손상을 덜 줄 것이다.
관절염 진단을 받은 후 가능한 한 빨리 전문가의 조언을 얻어 적절한 행동 방침을 정함으로써 치료를 시작한다.
단백질을 많이 먹어라.
단백질은 관절염 환자에게 매우 중요하다.
왜냐하면 그들의 몸은 관절염이 없는 사람보다 더 많이 사용하기 때문이다.
고기를 먹지 않으면 다른 단백질의 원천을 찾아내어 자주 섭취하여 통증을 돕는다.
체중 감량을 우선시한다.
관절염과 부기는 체중이 더 나가는 사람들에게 더 나쁘다.
과도한 무게는 관절을 더 팽팽하게 만들어 플레어 업을 초래한다.
당신은 과도한 파운드를 떨어뜨림으로써 관절염의 심각성과 빈도를 줄일 수 있다.
관절염으로 매일 고생하는 것에 지쳤다면, 더 나은 삶을 위해 인생을 바꿀 것을 약속하라.
올바른 도구를 사용하면 전투에서 승리할 수 있고 고통 없는 삶을 누릴 수 있다.
관절염에 작별을 고하고 만족스러운 삶에 인사를 하기 위해 위의 조언을 적용하라.
